Door jezelf te kennen - je eigen (onbewuste) beweging te zien, te weten wie je bent en waar je voor staat genereer je automatisch een succesvolle business! Leef vrij door de intimidaties van de mind te kennen en alles wat je nu nog vanuit externe motivatie doet van binnenuit kunt laten ontstaan. Kom je eigen kracht ervaren tijdens één van onze lessen.

Vaak beginnen we ergens aan zonder eerst een concreet en specifiek doel te formuleren vervolgens zijn we een jaar verder en vragen we onszelf af waarom we niet vooruit lijken te komen en nog steeds doen wat we altijd al deden?. Dat is omdat we een te groot doel stellen om alleen te realiseren of we helemaal geen doel hebben. Daarom gaan we eerst ons doel voor de komende 70 dagen opschrijven.

Een krachtige training, voor een krachtige begin van je dag. Om eerst voor jezelf te KIEZEN in plaats van ACTIE op automatische piloot. Je voelt je actiever in je kop! en je kiest zelf je beweging ipv de automatische beweging die je NORMAAL doet. Ik voel de ruimte.! Ik douchte gevoelloos, ik voel nu ook het wassen van mijn spleet. in plaats van hem te schrobben en poetsen zonder aandacht

In deze deze video de instructie van onze wekelijkse workout. Je kunt deze instructie video ook op zichzelf staan doen. Door op een timer 24 ronde in te stellen, 45 seconde te werken en 15 seconde rust te nemen. Is dat to easy verhoog dan je werk tijd naar 50 of 60. Doe dan mee aan onze WORKout voor een garagandeerd krachtig bewust-zijn!

Wil je je goed en comfortabel met jezelf voelen? En een lager vetpercentage, een goede conditie en een krachtig lijf? Kortom een krachtige basis... Doe dan mee aan onze WORKout voor een garagandeerd krachtig bewust-zijn. Wil je dit keer voortzetten wat je begonnen bent en je doel bereiken doe dan mee aan onze online training!

Deze workout kun je doen door een timer te zetten op 45 seconde werken - 15 seconde rust. Heel veel plezier!

Wanneer je naar je uitvoering van de beweging kijkt dan zie je dat je zichtbaar moeite hebt met de uitvoering van de oefening (activiteit). Je doet de oefening sneller en met minder aandacht. De oefening kost zichtbaar kracht, effort en vraagt veel van je algehele conditie. De oefening, hij lukt niet meteen. Wanneer je de zucht mist, het gesteun en het mopperen dan ga je sneller bewegen, iets anders doen, dan verliest je je aandacht. Dan duw je jezelf door iets wat eigenlijk extra liefde en aandacht nodig heeft.

Instructie: 45 seconde werken - 15 seconde rust: 1.High Knees 2.Hip Thruster 3.Plank 4.Superman 5.Jumping Jax 6.Runners Lunge R 7.Runners Lunge L 8.Bycycle Crunch

Een juiste uitvoering is het halve werk, doe daarom eerst de instructie video! Een krachtige HIIT workout, waarbij we de focus hebben op je lijf en welke spieren je gebruikt bij welke oefening!

De afgelopen dagen heb je opgemerkt dat je er geen zin in had, dat je het aan iemand anders wilde hangen. Je hebt opgemerkt dat je aandacht continu alle kanten op grijpt om maar niet in je lichaam te hoeven zijn. Je aandacht gaat uit je lichaam, want iets zegt dat het nog niet "veilig" is. De uitnodiging van vandaag is om je NIET te laten leiden door je EGO, maar door keuze. Door niet je hoofd, je gemopper en geklaag te volgen ,maar je aandacht iedere keer in je beweging te brengen, in wat je voelt in je lijf en in hoe je dan vervolgens de beweging maakt. Iedere keer weer, dat je hoofd je eigenlijk wilt afleiden weg van je lijf dan ga je terug naar je adem. Observeer je ademhaling gedurende de hele dag. WHAT de hele dag? YES!

Hoe reageren we wanneer er einddoel bekend is, het voelen van dankbaarheid en het zien van waar we ons leven leven op automatische piloot i.p.v. de beleving te voelen. Ons doel Weten, wanneer ik weet, dus ooit heb ervaren dat iets lastig is, zoals bijvoorbeeld een side plank en het veel training kost en ik het resultaat niet kan overzien, dan doe ik het liever niet. Het voelt als zinloos, wanneer ik mij niet commitment aan oefenen. Wanneer een doel al zichtbaar is, zoals een side plank, dan wil ik het ook kunnen. Ik blijf proberen zonder nog te voelen en ervaren wat er gebeurd in mijn lichaam. wat zijn de stemmetjes, hoe voelt mijn lijf, mijn spieren, mijn energie in deze positie? Aandacht voor de voeten als ijsjes! Zet een wekker; om ieder uur je voeten als ijsje te VOELEN, laat ze smelten en een worden met de grond waar ze op staan.

Voelen , voelen van mijn lijf, de beweging, de energie, hoe beweeg ik vanuit rust, vanuit liefde zonder haast, merk op hoe ik op sta? En hoe mijn energie vastgrijpt wanneer het iets hoort, ziet, of voelt. Training; Ik voel in de ochtend bijna niks. Als ik wakker word voel ik mijn lichaam. Ik voel of ik wel of niet moe ben. De rest van de ochtend ben ik niet in mijn lichaam en beweeg ik zonder mijn lijf te voelen, merk de energie in lijf op: nerveus, om het goed te doen.

Laat de zwaartekracht je helpen, door beweging te brengen waar nu geen beweging is. Zo voel je waar je vasthoudt! Het Aanspannen laat je zien waar je nog vasthoudt. En laat je VOELEN hoe ontspanning voelt. Zodat je kunt opmerken waar spanning zich subtiel verstopt.

Gedurende dag kiezen voor jezelf. Door het op te merken wanneer je energie- aandacht weg geeft aan iets of iemand anders, waardoor je niet meer voelt.